Aktualności

[Blog #53] Majówka 2019

[Blog #53] Majówka 2019

2019-05-02, autor: Fundacja OZZ

#aktywny odpoczynek #jedz z głową! #majówka

zz_post_20190430b2dr Dominik Olejniczak – Członek Zarządu Fundacji Obywatele Zdrowo Zaangażowani, adiunkt w Zakładzie Zdrowia Publicznego Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

Spotkania towarzyskie przy tak ulubionym przez Polaków grillu wiążą się nie tylko ze spożywaniem nieco mniej zdrowych produktów żywnościowych, ale także ze spożywaniem znacznych ilości alkoholu. Zachęcamy zatem, aby, nie tracąc przyjemności wypoczynku, pamiętać o urozmaiceniu diety np. w warzywa (te także świetnie sprawdzają się podczas spotkań przy grillu), a także, jeśli tylko pogoda pozwoli- aktywnym wypoczynku- spacerach, czy wycieczkach rowerowych. Odpowiednio aktywnie spędzony czas wolny pozwoli zapomnieć o stresie związanym z pracą, da zatem możliwość odpoczynku naszej psychice; jeśli tak, zadbajmy także o naszą somę!

Apelujemy także o rozsądek w trakcie podróży samochodem: do miejsc docelowych, oraz powrotów do domu. Kilka minut opóźnienia nie powinno zrobić dużej różnicy, dostosowujmy zatem prędkość do naszych umiejętności i natężenia ruchu.

Życzymy miłego wypoczynku, a pamiętając o tych, którzy nie mają takiej możliwości (np. z uwagi na obowiązki zawodowe), spokojnego i może mniej intensywnego zawodowo czasu!

Jeśli podzielasz nasze wartości i wierzysz w naszą misję, napisz na adres: